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¿Ansiedad? Te recomendamos 5 infusiones que calman los nervios

Cuando se viven momentos de angustia, estrés y la ansiedad está a mil, es bueno buscar diversas formas de calmar los nervios. Los tés e infusiones de algunas plantas medicinales son una buena ayuda si necesitamos calmarnos, serenarnos e incluso conciliar el sueño.

Las infusiones se preparan con agua caliente, pero incluso hay algunas que se pueden dejar enfríar y tomarlas frías, lo que ayuda también a refrescar. Para ayudar a calmar la ansiedad y los nervios te recomendamos las siguientes:

Manzanilla

infusiones

De las más populares, fácil de adquirir y con un múltiples propiedades. Se usa como relajante para ayudar con el insomnio y los nervios

Tilo

Es una hierba muy popular y comercialmente se encuentra en presentación de té. Tiene efectos relajantes y ayuda a tener un sueño tranquilo.

Pasiflora

Esta hierba tiene propiedades sedantes y ansiolíticas. Se usa, en la mayoría de los casos, para promover el sueño y aliviar la ansiedad.

Valeriana

Tiene propiedades sedantes, antiinflamatorias y analgésica.

Lavanda

Un té de lavanda ayuda a relajar y calmar los nervios. Normalmente se usa para aliviar el estrés. Se puede tomar en infusión, pero también recomiendan que si se tiene un aceite esencial con este aroma usar unas pocas gotas para obtener un efecto relajante más rápido.

Toy 2 Pearl, de Moschino, una fragancia sin género

Del genio creativo de Jeremy Scott, director creativo de Moschino, y de la experiencia de Euroitalia nace Toy 2 Pearl, una fragancia intensa y sin género.

El jardín hidropónico viviente vigoriza con el chispeante limón en una combinación que inyecta alegría y energía en su forma más pura.

Se presenta en un icónico frasco con forma de osito de peluche en un color multifacético inspirado en el fondo del mar y la madre perla de Tahití.

La botella

Esta vez la icónica y la caja con forma de osito de peluche regresan, pero con un toque especial en la forma de los colores de la madre perla tahitina sumergida en el fondo del mar. Resaltando el cuidado la atención al detalle y la naturaleza única de cada pieza, cada botella y caja vienen en tonos ligeramente diferentes.

La fragancia

Toy 2 Pearl abre con la frescura del corazón del limón combinada con el embriagador aroma del orégano y el chispeante sorbete de limón. El corazón contiene la elegancia del jazmín junto con las reconfortantes notas de la arena y fresia que nos transportan a una soleada isla paradisíaca. La base comprende la dulzura amaderada del vetiver, junto con vigorizantes acentos del ciprés, mientras que un toque de almizcle añade una suavidad temporal.

«Moschino Toy 2 Pearl, es el elemento fundamental que me inspiró para crear el aroma. Pensé en el sorbete de limón que reúne frescura, adicción, el sol y la cultura italiana. Quería crear una fragancia floral, brillante y acuática, una fragancia atemporal, pero divertida», Domitille Michalon-Bertier.

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Sostenibilidad

Con un 99% de sus ingredientes obtenidos por medio de química verde, el 94% de sus materias primas biodegradable y 44% de ingredientes derivados naturalmente, Moschino Toy 2 Pearl no escatima cuando se trata de credenciales sostenibles. También es compatible con los principios veganos.

Línea de baño

La línea de baño, Moschino Toy Pearl 2, ofrece productos exclusivos diseñados para la rutina diaria de cuidado corporal. El gel de baño perfumado y ducha perfumado y la loción corporal perfumada hidratan y calman la piel, dejando delicadas notas de la fragancia que crean una sensación persistente de frescura y bienestar.

7 tips para cuidar y mantener una buena salud mental

Tener una salud mental sana es esencial para un buen bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés y angustia, además de desarrollar todas sus habilidades, trabajar y contribuir en mejoras de uno mismo y de la comunidad. Es por eso que es tan importante mantenerla óptima.

Para eso la Sociedad Venezolana de Psquiatría compartió algunas sugerencias para cuidarla, a continuación te contamos.

Ser consciente de las emociones

Se deben reconocer las emociones. Note qué le hace sentirse triste, enfadado o frustrado e intente pensar cómo los resolvería.

Exprese sus sentimientos Sobre todo de manera apropiada. Mantener sentimientos de tristeza, miedo o ira en su interior, suma tensión y puede causarle malestar psicólogico.

Piense antes de actuar

Las emociones pueden ser poderosas y producir conductas o síntomas no saludables.

Maneje el estrés

Trate de cambiar las situaciones que lo causan. Aprenda métodos de afrontamiento y de relajación. Estos podrían incluir la respiración profunda, la meditación y el ejercicio.

Equlibrio

Busque el equilibrio saludable entre el trabajo y el juego, entre la actividad y el reposo. Entre la información desmedida y el uso de dispositivos y redes sociales. Tómese un tiempo para las cosas que le gusten. Concéntrese en las cosas positivas de la vida.

Cuide su salud física

Su salud física puede afectar a su salud emocional. Haga ejercicio regularmente, coma lo más saludable que pueda y duerma lo suficiente. Evite las drogas y el alcohol.

Conéctese con otros

Necesitamos conexiones positivas con personas sanas. Reúnase para comer, únase a un grupo, amigos y familiares.

Encuentre propósito y significado

Averigüe qué es importante para usted en la vida y céntrese en eso. Podría ser su trabajo, su familia, ser voluntario, la prestació de cuidados o alguna otra cosa. Pase tiempo haciendo lo que sea significativo para usted.

Morat recibe la condecoración más destacada de Bogotá

La Banda latina de Pop Rock más importante, Morat, integrada por cuatro bogotanos, apasionados por el arte y la música, es condecorada en el Concejo de la ciudad de Bogotá, con la distinción más importante, que otorga la capital colombiana, la Cruz de Plata

Martín Vargas, Juan Pablo Isaza, Simón Vargas y Juan Pablo Villamil, fueron elegidos por el concejo de Bogotá, tras ser evaluados en un procedimiento protocolario, en el que fueron postulados, desde octubre de 2023, con el fin de exaltar sus actividades sociales, culturales e intelectuales, haciéndoles un reconocimiento a sus méritos especiales, a través de la entrega de un galardón valioso, que se otorga de manera oficial.

Morat reafirmó su compromiso con la educación de los niños, niñas y jóvenes de Bogotá. Anunciaron los planes de su Fundación «Aprender a Quererte», para el aprendizaje de casi 4000 estudiantes, a través de la formación a docentes del Distrito, en un programa educativo, de renombre internacional. Además, con el programa de sus becas universitarias, brindan mejores oportunidades, de la trayectoria educativa.

La Orden Civil al Mérito José Acevedo y Gómez, en los grados Cruz de Plata, se otorga a las y los ciudadanos, que se hayan distinguido por los servicios prestados a la ciudad, y que sean de reconocida importancia.

Bogotá condecora a Morat

Desde 2011, Morat ha posicionado el nombre de la ciudad, representando al Distrito Capital, en importantes eventos y escenarios a nivel nacional y mundial, convirtiéndose así, en la banda de origen bogotano, con mayor proyección, éxitos y reconocimientos.

Se ha convertido en un exponente del talento bogotano, referente para niños, niñas, adolescentes y jóvenes, que desean que el arte, la cultura y la música, sea su proyecto de vida. Sus acciones ejemplares frente a la comunidad y su música, han servido de inspiración para los jóvenes.

Recientemente Morat, impactó con su gira “Los Estadios: Antes de que Amanezca”, una noche en Medellín y dos en Bogotá, y en 15 países, que incluyen España, Colombia, Ecuador, República Dominicana, Paraguay, Chile, Argentina, Perú, Costa Rica, Honduras, Salvador, Nicaragua, Guatemala, Venezuela y México.  

La banda, en su discurso de agradecimiento dijo: “Lo cierto es que, durante todos estos años, en todo lo que hacemos, y en todo lo que decimos, hemos intentado dejar a Colombia en alto y sobre todo, ser coherentes, con lo que siempre hemos sido. Hoy tenemos la certeza, de que este reconocimiento, nos toca una fibra especial y es sin lugar a dudas, el más importante de nuestra carrera. En nombre de los 4, mil y mil veces gracias, de verdad. Y en aras de ser coherentes con lo que somos, en aras de seguir sumando a construir una mejor sociedad desde donde podamos, no podíamos desaprovechar esta oportunidad, para decirles que nuestro compromiso con Colombia y con Bogotá, está más firme y es más tangible que nunca”.

Te decimos cómo los problemas de audición interfieren en el desarrollo del lenguaje

La sordera puede detectarse y tratarse en los primeros meses de vida del bebé. La prueba de la audición de Emisiones Otoacústicas, debe hacerse a todos los recién nacidos, preferiblemente antes de que a la madre y al bebé le den el alta de la maternidad o, si no fuera posible por alguna razón, en el primer mes de vida

El examen puede mostrar problemas óseos o signos de cambios genéticos que pueden causar hipoacusia o sordera. Sin esta primera evaluación a los recién nacidos, es difícil saber si hay cambios auditivos en los primeros meses y años de la vida del bebé.

Los bebés sordos o hipoacúsicos, suelen escuchar algunos sonidos, pero no oír lo suficiente, como para entender el lenguaje hablado, lo que puede impactar de forma negativa, sus futuras destrezas de comunicación y lenguaje y, a largo plazo, también los logros académicos y el desarrollo socioemocional del niño.

La Otorrino, doctora Gabriela Ibedaca, explicó, “se les puede realizar una prueba de despistaje de emisiones otacústicas o screening auditivo neonatal”. Señaló que cuando el niño nace, los padres obtienen exámenes de laboratorio y evaluación pediátrica, se puede saber que ve en los primeros días, pero no se sabe si escucha.

Estudios para diagnosticar la audición 

La especialista en audiología, licenciada Perla Moros, quien se encarga de realizar el despistaje o audiometría a los recién nacidos, en el GMSP, indicó que allí cuentan con un equipo de Emisiones Otoacústicas. “Es un estudio específico que realiza el audiólogo, para saber cuánto es lo mínimo que escucha el ser humano, a través de frecuencias”.

Moros indicó que los niveles de conversación tienen que estar entre 0 y 25 decibeles, “si el paciente pasa de estos niveles, estamos hablando de patología auditiva, y pueden ser pérdidas auditivas de tipo media, moderada, severa o profunda, según la respuesta del paciente, de acuerdo con el resultado, se le puede aplicar un tratamiento de adaptación de prótesis, o un tratamiento quirúrgico, como el implante coclear”.

Estos problemas se pueden detectar en los recién nacidos, con el equipo de Emisiones Otoacústicas, método que mide las ondas sonoras producidas en el oído interno. Se coloca una sonda pequeña, dentro del canal auditivo del bebé. Esta sonda mide la respuesta (el eco), cuando se reproducen clics o tonos en los oídos del bebé. Es un examen rápido, que dura de 5 a 10 minutos aprox, es indoloro y se puede realizar mientras el bebé está durmiendo o acostado.

El equipo está conectado por bluetooth a la laptop del audiólogo, que hace un informe y se le entrega al familiar del paciente, para que pueda ser interpretado por su pediatra o por el especialista otorrino.

Tomar en cuenta

La principal ventaja de este examen, es que se puede aplicar apenas 48 horas después del nacimiento, para evitar falsos positivos. El despistaje, se puede hacer hasta los seis meses de nacido, que sería lo ideal, o incluso hasta antes de cumplir los tres años de edad, cuando todavía es difícil que el niño diga si escucha o cómo escucha. De ahí en adelante, se utilizaría otro tipo de equipo, buscando otras cosas en el niño.

La audióloga, Perla Moros, recomendó que los padres les apliquen estas pruebas a sus bebés, “aunque piensen que el niño está oyendo. La manera correcta de explorar la audición en el recién nacido, es a través de los equipos que tenemos en el Grupo Médico Santa Paula, donde se detectan las emisiones otacústicas, para hacer el diagnóstico y definir el tratamiento a seguir. El examen se realiza previa cita”.

Por su parte, el Neonatólogo, doctor Gerardo Pérez, advirtió que “un problema leve de sordera en el neonato, puede estar desarrollado y enfocado, con en base en el riesgo que tenga la mamá, al momento de la concepción o durante la gestación”. Indicó que los problemas virales, parasitarios y enfermedades de transmisión sexual, pueden inducir a tener trastornos de la audición, por lo tanto, reiteró: “es importante hacer un screening a los recién nacidos, para la detección temprana y, automáticamente, comenzar a hacerle tratamientos y terapias al niño, para tratar de recuperar su audición”.

¿Quién es Leon Marchand? Te contamos todo del tritón francés que conquista París 2024

Leon Marchand es el chico del momento en los Juegos Olímpicos de París 2024. El francés, que está en su casa, se ha revelado como toda una estrella de la natación, incluso haciendo trizas récords de Michael Phelps y ganando tres medallas de oro.

A continuación te contamos todo de este joven nativo de Toulouse.

Es hijo de dos atletas de talla olímpica

Lo de nadadador le viene en la sangre. Marchand es hijo de dos atletas, Xavier Marchand, nadador y medallista de plata olímpico en Atlanta 1996 y Sidney 2000 y de Celine Bonnet, plusmarquista de Barcelona 1992. Nació hace 22 años en la ciudad de Toulouse y al empezar su camino en la natación sus padres le advirtieron que no sería fácil.

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Estudia en EEUU

Marchand

Cuando decidió que lo suyo era nadar, y que quería hacerlo de alto nivel, Marchand emprendió viaje a Estados Unidos. Estudia en Arizona State y su entrenador es nada más y nada menos que Bob Bowan, quien fue entrenador de Michael Phelps.

Es imagen de Louis Vuitton

En vísperas de los JJOO, Louis Vuitton, lo nombró embajador de su firma. «Como parte de la asociación entre LVMH y París 2024, la maison Louis Vuitton se complace en anunciar como embajador de la casa con motivo a los Juegos Olímpicos y Paralímpicos de París 2024 a Leon Marchand», informó la compañía de moda de lujo francesa en un comunicado.

Palmares

Machand

Por ahora, es cinco veces campeón mundial. Ha ganado seis medallas en el Campeonato Mundial de Natación en los años 2022 y 2023. Participó en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 y ocupando el sexto lugar en los 400 m estilos. En el Mundial de 2023 estableció una nueva plusmarca mundial en los 400 metros estilos al registrar 4:02,50 minutos. 

En París ganó tres medallas de oro en los 400 metros, con un tiempo de 4:02.95 minutos y este miércoles sumó dos más, ganado los 200 metros mariposa y los 200 metros pecho. Sus registros impresionan aún más si se contempla que tiene apenas 22 años.

Récords

En París le quitó el récord olímpico a Michael Phelps, en los 200 metros pecho, el cual estaba vigente desde Beijing 2008.

L’Oréal Paris trae al país la crema Gel Revitalif para elevar el nivel de la piel    

Un nuevo producto se añade al portafolio de la línea de Revitalift Ácido Hialurónico de L’Oréal París; esta crema en gel de Revitalift combina el dúo más poderoso anti- edad y anti-brillo, mezclando los poderosos componentes de ácido hialurónico y el ácido salicílico para un efecto de más de ocho horas.

La piel grasa es un problema que afecta mayormente a pieles entre los 25 y los 35 años, por eso, L’Oréal París ha decidido crear una crema con textura ligera y refrescante, que hidrata profundamente la piel, ayuda a rellenar las líneas de expresión y disminuye los poros logrando en cuatro semanas cambios inigualables en tu rostro  gracias al poder que tiene el ácido hialurónico para retener el agua en la piel manteniéndola hidratada y lubricada, combinado también con la eficaz del ácido salicílico en combatir imperfecciones, reducir brillo por 8 horas y los poros.

La nueva gel crema rellenadora Revitalift de L’Oréal Paris es la primera crema de rápida absorción que hidrata, reduce líneas de expresión y controla el brillo del rostro hasta por 8 horas, siendo un producto ideal para aplicar en una rutina diaria tanto de día como de noche, o incluso, sumarlo a la rutina completa de Revitalift ácido hialurónico con el serum, las cremas hidratantes y el gel limpiador.

No hay duda de que con este gel crema, L’Oréal París incluye en su catálogo un nuevo producto con la más avanzada fórmula contra el envejecimiento prematuro, potenciando la belleza del rostro y haciéndola atemporal e inmune al paso del tiempo.

Conoce qué desayunan los atletas de los Juegos Olímpicos

Un grupo de deportistas reveló cómo es su alimentación antes y después de su entrenamiento y su competencia, en una entrevista que le concedieron al The New York Times, en estos Juegos Olímpicos

Un factor importante para los atletas es su nutrición, es clave para su rendimiento, sobrellevar lesiones y además, el éxito en cada reto deportivo. Cada uno tiene una dieta personalizada y la disciplina es importante para llegar a la meta.

Algunos de los atletas de los Juegos Olímpicos 2024, comparten su estilo alimenticio para prepararse antes, durante y después de cada competencia. Adicional a su menú indispensable, están su entrenamiento y también mantener saludable la mente y las emociones. 

Los deportistas de alto rendimiento, suelen comer una buena cantidad de carbohidratos para tener energía, al igual que en la proteína, así los músculos pueden recuperarse. Son dietas saludables, pero no tan estrictas.

Atletas de los Juegos Olímpicos

De acuerdo al trabajo especial del New York Times, Usain Bolt, el atleta jamaiquino, uno de los corredores más rápidos del mundo, reveló, que todos los días comía 100 nuggets de pollo de McDonald’s, en los Juegos Olímpicos de Beijing 2008. Es que en China no le apetecía la comida y sabía que con esta franquicia podía lograr el mismo sabor, sin afectar su estómago, en esa edición ganó tres medallas de oro.

Haley Batten, de 25 años, ciclista de montaña estadounidense, que competirá en las Olimpiadas en París, contó que su plato favorito para el desayuno, cuando es un día de carrera, son los panquecas, con cambur y jarabe de arce. Come esto antes de entrenar o competir. Su snack, las Pop Tarts, una masita procesada que tienen azúcar y muchas calorías; para la energía, bebidas con alto contenido de carbohidratos, para recuperarse, toma leche con chocolate.

El triatleta australiano, Luke Willian, de 28 años, que domina la natación, el ciclismo y las carreras, desayuna dos tazas de  Cornflakes con leche entera. Después se va a nadar y, mientras hace pausas, toma una bebida deportiva con electrolitos y 50 gramos de carbohidratos. Cuando termina de entrenar, come dos sándwiches de salami y queso, y un poco de torta. Confesó que ama los dulces, come galletas y gomitas durante el día.

Más confesiones del desayuno 

Asia Hogan-Rochester, atleta de rugby de Canadá, desayuna avena que deja en remojo durante la noche, con proteína en polvo, leche de almendras, fruta fresca y un poco de mantequilla de almendras o Nutella. Después de entrenar peso, come su segundo desayuno: un bagel con queso crema. Sus snacks, son las galletas, barritas de cereal, papas fritas y gomitas ácidas.

Kasra Mehdipournejad, iraní de 31 años, compite en taekwondo por el Equipo Olímpico de Refugiados, desayuna de la mañana con panquecas de cambur con frambuesas y arándanos. Un par de horas más tarde, come cerezas, arándanos y duraznos con un huevo cocido. Antes de entrenar, se toma un café y su suplemento de beta-alanina que, según algunos estudios, puede aumentar el rendimiento atlético.

Chuck Aoki, estadounidense de 33 años, compite en rugby en silla de ruedas en los Juegos Paralímpicos, afirmó que necesita de una buena alimentación, porque requiere de mucha fuerza y resistencia muscular. Desayuna dos veces, la primera comida, es fruta y yogurt. Después, salchicha de pavo, papas fritas y huevos revueltos con salsa picante. Si debe sumar energía extra y azúcar, su snack son los Skittles.

5 cosas que no sabías de la increíble Simone Biles

Simone Biles, la mejor gimnasta del mundo, está llamada a hacer historia en los Juegos Olímpicos de París cuando siga sumando medallas en su palmares.

Luego de una accidentada participación en Tokio 2020, donde se retiro debido a problemas de salud mental, la nativa de Ohio, Estados Unidos, regresa por todo lo alto a estas olimpiadas. A continuación te contamos cinco cosas que quizás no sabías de esta atleta.

Gimnasta desde los seis

Comenzó a prácticar gimnasia desde los seis años luego de un paseo de su guadería a un gimnasio, donde vio a unas gimnastas. Se cuenta que una vez empezó a ver a las chicas hacer sus rutinas las imitó y sus abuelos la inscribieron en clases.

Es adoptada

Nació en 1997 de una madre adicta, por lo que recién nacida, fue puesta en un hogar de acogida. Sus abuelos maternos intervinieron para adoptarla legalmente. Oficialmente adoptaron a Simone y a su hermana Adria, mientras que su tía abuela (hermana de su abuela) adoptó a su hermano mayor.

Durante unos Juegos Olímpicos un comentador deportivo rehusó llamar a sus abuelos «padres», a lo que ella respondio: «Mis padres son mis padres y es así».

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Tiene su misma entrenadora desde los ocho años

A diferencia de muchas gimnastas, Simone, todavía entrena con la entrenadora que la descubrió. Aimee Boorman descubrió a Simone un año después que ella comenzará a practicar gimnasia notando su gran talento. Aimee, ante de Simone, no había entrenado a ninguna atleta de élite, algo que Simone considera es una ventaja. «Es un proceso en el que aprendemos las dos juntas. Creo que es lo que nos ha ayudado porque así vamos aprendiendo al mismo tiempo».

Le tiene miedo a las abejas

Es una atleta increíble, pero también un ser humano. En una competencia, luego de recibir la medalla de oro, una compañera le dijo que tenía cerca un abeja y Simone se bajó del podio corriendo para escapar del insecto.

Es la gimnasta con más premios en la historia de Estados Unidos 

Desde 2013 no hay un campeonato que se le resista. Ha ganado un total de 25 medallas en los Campeonatos del Mundo y es la primera nortemericana en ganar una medalla en cada aparato de la competición. En sus primeros Juegos Olímpicos, los de Río 2016, ganó cuatro medallas seis medallas: cuatro de oro y dos de bronce.

«Intensa-Mente 2» es la película animada más taquillera de todos los tiempos

Tras convertirse en el estreno de cine con mayor éxito de 2024 en todo el mundo, Intensa-Mente 2 de Disney y Pixar es ahora la cinta animada con mayor recaudación de todos los tiempos, con 1.462 billones de dólares hasta la fecha en la taquilla mundial. Además de superar a Frozen 2(2019) de Disney en la lista de películas animadas, la producción se ubicó en el puesto número 13 en el ranking de taquilla mundial de la historia.

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En su sexta semana el filme superó los 600 millones de dólares de taquilla en Estados Unidos y se ha mantenido entre los tres títulos de mayor recaudación desde su estreno. A nivel internacional Intensa-Mente 2 generó 861 millones de dólares y todavía le falta estrenar en su último mercado, Japón, la semana entrante.

Otros récords e hitos de taquilla incluyen:

  • La película animada que más rápido recaudó 1.000 millones de dólares (19 días)
  • La película de mayor recaudación de 2024 hasta la fecha, y la única que superó los 1.000 millones de dólares
  • Mejor fin de semana de apertura para una película animada de todos los tiempos a nivel mundial (292 millones de dólares) y el segundo mejor fin de semana de estreno de una película animada en Estados Unidos (154 millones de dólares)

Con el extraordinario éxito de Intensa-Mente 2, Disney tiene 4 de las 5 y 9 de las 12 películas animadas más taquilleras de la historia.

Sinopsis oficial

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La película de Disney y Pixar Intensa-Mente 2  vuelve a sumergirse en la mente de la flamante adolescente Riley justo cuando el cuartel general está sufriendo una repentina demolición para hacer sitio a algo totalmente inesperado: ¡nuevas emociones! Alegría, Tristeza, Furia, Temor y Desagrado, que llevan mucho tiempo realizando una operación exitosa, no están seguros de cómo sentirse cuando aparece Ansiedad. Y parece que no está sola. Maya Hawke da su voz en inglés a Ansiedad, junto a Amy Poehler como Alegría. El elenco de voces también incluye a Lewis Black, Phyllis Smith, Tony Hale, Liza Lapira, Ayo Edebiri, Adèle Exarchopoulos, Paul Walter Hauser, Kensington Tallman, Lilimar, Diane Lane, Kyle MacLachlan, Sumayyah Nuriddin-Green, Grace Lu e Yvette Nicole Brown. Dirigida por Kelsey Mann y producida por Mark Nielsen con guion de Meg LeFauve y Dave Holstein, Intensa-Mente 2  cuenta con partitura de Andrea Datzman.