[dropcaps type=’normal’ font_size=’65’ color=’#ed145b’ background_color=» border_color=»]S[/dropcaps]i quieres que algo te motive para empezar el gimnasio lo primero que tienes que hacer es llenar tu closet de las nuevas tendencias. Sin duda, te incitará a hacer ejercicio ¡pruébalo! Además, te recomendamos tener nuevas rutinas que te diviertan para que no sientas que todos los dÃas haces lo mismo.
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Este 2018 vino cargado de mucho fitness y entre las novedades hay nuevas rutinas de ejercicios para que puedas intercalarlas con las que ya haces o hacÃas todo el tiempo.
1. Entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT)
En este entrenamiento se busca combinar series cortas de ejercicios que alcancen la frecuencia máxima cardÃaca con ejercicios de intervalos de baja intensidad. Se puede lograr haciendo cualquier tipo de estÃmulo cardiovascular como: correr saltar o incluso andar en bicicleta.
2. Entrena en equipo
Actualmente las parejas se animan a hacer ejercicio juntos, por eso entrenamientos como el crossfit o salidas a correr están en tendencia. Además, ¿qué mejor que hacer ejercicio con la persona que quieres? Por otro lado puedes ejercitarte de forma creativa como el baile, box bajo el agua o las clases de drumming.
3. Apps de ejercicio
Existen muchas aplicaciones que te ayudan a mantenerte activo y te avisan en el momento que quieras entrenar. Por eso, te recomendamos que tu smartphone sea parte de tu motivación.Puedes encontrar desde aplicaciones para correr, nadar o hacer abdominales. Lo importante es que pruebes varias para que sepas cuál es la que te sirve mejor.
4. TRX
Este es el entrenamiento que se basa en la suspención y basicamente trabajas con tu propio peso. Hay una ligas que están colgadas del techo y te permite tonificar o fortalecer el cuerpo con los diferentes ejercicios. Es excelente porque mejorarás la resistencia y trabajarás todos los músculos del cuerpo.
