¿CONOCES LA TENDENCIA DE LOS HIIT? EJERCITA EN TU CASA

En este mundo donde lo fitness esta de moda han sido muchas las técnicas que se han desarrollado para aquellos que desean entrar en este mundo y no tienen un rato para ir al gimnasio o hacer ejercicio al aire libre. Ante esto surgió la nueva tendencia de los ejercicios  HIIT (High Intensity Interval Trainning).

Esta rutina de ejercicios consiste en combinar intervalos de mucha intensidad con otros de poca o media, ejercicios que principalmente se trabajan como cárdio, por lo que ayudan a la quema de grasa; sin embargo muchos ayudan al fortalecimiento de los glúteos, las piernas y los brazos. Lo mejor de estas rutinas es que lo puedes hacer desde la comodidad de tu hogar o en cualquier lugar, y que no necesitas un tiempo estimado para realizaros. ni el uso de pesas o maquinas especiales.

Brincar la cuerda, hacer sentadillas, correr en el mismo sitio y un sin fin de posturas son algunas de las actividades que puedes realizar para mantenerte en forma. Así que coloca una música que te anime viste tu ropa deportiva y busca todas las formas en que puedes llevar esto a cabo sin mucho esfuerzo ni tiempo, pues lo mejor es que solo necesitas 15 minutos diarios para que veas los cambios en ti.

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